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寒冬吃4果，來(lái)年病不擾

冬九九是我國(guó)民間記錄寒冬日期的獨(dú)特方式，早在春秋時(shí)期便已經(jīng)開(kāi)始流行，時(shí)至今日，對(duì)于氣候的表達(dá)依然十分準(zhǔn)確。三九天一到，寒潮大風(fēng)便接踵而來(lái)，氣溫下降到了零下十幾度，寒氣從四面八方席卷而來(lái)，連頭發(fā)絲兒都能

冬日喝湯 · 養(yǎng)生有道：9碗湯喝完渾身暖

中醫(yī)常說(shuō)：“冬不藏精，春必病溫。”冬天養(yǎng)得好，春天才不容易生病。燉足2小時(shí)，湯濃肉爛，一碗下肚，手腳漸暖，寒氣盡散。適合：手腳冰涼、怕冷、面色蒼白者。2?? 參芪烏雞湯烏雞滋陰，黨參黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)。隔水

冬日餐桌上的養(yǎng)生智慧：以食物為鑰，開(kāi)啟健康寒冬

冬日的清晨，呵氣成霜我們的身體仿佛也進(jìn)入了“節(jié)能模式”一碗熱氣騰騰的羊肉湯不僅溫暖了雙手更悄然滋養(yǎng)著我們的身心這背后其實(shí)蘊(yùn)含著古老的飲食智慧中醫(yī)“因時(shí)制宜”的養(yǎng)生原則冬日身體信號(hào)，你讀懂了嗎？隨著氣溫

天冷更要暖暖胃！9道養(yǎng)生菜，把健康吃進(jìn)碗里

冬天吃什么最養(yǎng)人？其實(shí)不用名貴藥材，也不用復(fù)雜做法。菜市場(chǎng)里最常見(jiàn)的食材，就能做出一桌溫暖又滋補(bǔ)的家常味道。【營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)】黃精滋陰補(bǔ)脾，山楂消食化滯，牛肉補(bǔ)氣血。適合冬季食欲不振、疲勞貧血者。【宜忌】適

冬天潤(rùn)燥的食物

以下是一些適合冬天潤(rùn)燥的食物，供您參考：梨：具有潤(rùn)肺止咳、清熱降火、生津止渴的功效。可直接食用，也可煮成梨湯、制成梨膏，能有效緩解冬季口干、咽干、咳嗽等癥狀。銀耳：富含天然植物膠質(zhì)和膳食纖維，能滋陰潤(rùn)

你為抵御寒冷做的每件小事，都在為明天的美麗積蓄

01天冷，肌膚也懂得“冬藏”。用一份厚重的面霜，為臉蓋上一層“小毯子”。藏住水分，才能養(yǎng)出開(kāi)春的光澤。02寒風(fēng)抽干水分，還好有植萃精華油。掌心溫?zé)岷筝p輕按壓，把溫暖和滋潤(rùn)一并“喂”給肌膚。03客戶問(wèn)氣

冬天吃什么食物養(yǎng)肝？

冬天養(yǎng)肝可以選擇以下幾類食物：1、富含維生素的食物柑橘類水果：如橙子、柚子、橘子等，富含維生素C，能中和體內(nèi)自由基，保護(hù)肝臟免受氧化損傷，增強(qiáng)肝臟排毒能力。胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素和維生素A，可幫助清

養(yǎng)生是人類最高級(jí)的活法

以下是一些關(guān)于冬天食物養(yǎng)生的文案，供你參考：溫暖滋補(bǔ)類冬天到了，是時(shí)候用食物為身體注入溫暖與力量。羊肉燉蘿卜，羊肉的溫?zé)崤c蘿卜的清爽相得益彰，既能驅(qū)散寒冷，又能滋養(yǎng)脾胃，讓身體在冬日里充滿活力。寒冬時(shí)

米飯對(duì)于我們的意義

核心提示：米飯是我們生活中離不開(kāi)的主食，但近年來(lái)關(guān)于米飯的爭(zhēng)議有非常多，甚至有文章直接說(shuō)米飯是垃圾食品，食用后會(huì)讓血糖上升、身體肥胖。這些說(shuō)法讓很多不明所以的人覺(jué)得害怕，難道米飯真的不能吃嗎？這些說(shuō)法

冬天食補(bǔ)之物

進(jìn)入冬補(bǔ)最佳季，對(duì)于快節(jié)奏、壓力大的我們來(lái)說(shuō)，冬補(bǔ)還是很有必要的。 補(bǔ)身體一年的損耗，而且這種少量持久的補(bǔ)，是最有生機(jī)的，對(duì)來(lái)年的健康也很關(guān)鍵！那用什么來(lái)補(bǔ)最好呢？植物的根，是冬天第一大補(bǔ)！所謂

養(yǎng)生的境界，是養(yǎng)生活感

一、冬季到來(lái)，養(yǎng)生的境界，是養(yǎng)生活感01?? ???? ??? ???冬季暖腎煮黑豆核桃粥！《本草綱目》載 “黑豆補(bǔ)腎益陰”。黑豆 20g 提前泡 4 小時(shí)，加大米 50g、核桃 2 顆，慢熬 30 分

冬天黃帝內(nèi)經(jīng)食物推薦

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》有云；適合冬季吃的食物一、苦味食物堅(jiān)陰護(hù)腎，促進(jìn)代謝中醫(yī)認(rèn)為，冬季腎經(jīng)當(dāng)令，過(guò)咸傷腎，需以苦味堅(jiān)陰。苦瓜、苦菊等苦味食材富含生物堿，不僅能契合中醫(yī)的“堅(jiān)腎”理念，還能有效促進(jìn)身體的新

用好小柴胡，不用找大夫，這個(gè)千古名方你可能只用了1%

幾乎每家每戶都有一個(gè)中成藥——小柴胡顆粒，大家對(duì)它的印象基本都是感冒發(fā)燒時(shí)喝兩袋，其實(shí)，這只是它功效的冰山一角，大家對(duì)它的開(kāi)發(fā)率還不到1%。小柴胡顆粒的由來(lái)小柴胡顆粒是從經(jīng)典名方小柴胡湯演變來(lái)的，這個(gè)

你愛(ài)喝的3種“水”，正悄悄升高尿酸

現(xiàn)代社會(huì)，痛風(fēng)是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是男性朋友，痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，腳指頭腫得跟發(fā)面饅頭似的，一個(gè)個(gè)疼得齜牙咧嘴。明明已經(jīng)把酒戒了，平時(shí)也不吃動(dòng)物內(nèi)臟，怎么尿酸值還這么高呢？這兩提醒大家，有些我們常喝

寒生痰，熱生痰，濕也生痰，用好這一物，從根上把你的痰化掉

有些人，一年四季嗓子里總有痰，時(shí)不時(shí)就“吭吭”兩聲。早上起來(lái)第一件事就是吐痰，吃點(diǎn)涼的、熱的、油膩的，喉嚨里就開(kāi)始癢、黏、堵得慌。這痰，到底是哪里來(lái)的？給大家分析分析！在中醫(yī)里，痰不是單純的“喉嚨分泌

比雞蛋茶更滋陰，10月開(kāi)始連喝30天，上熱下寒沒(méi)了，不焦慮睡得香

秋天這段時(shí)間，很多人都講，晚上睡不踏實(shí)，動(dòng)不動(dòng)就醒，心里還莫名地?zé)６翌^面部發(fā)熱、手腳冰涼，白天愛(ài)嘆氣，晚上易失眠。這是典型的上熱下寒，陽(yáng)氣浮在上面，陰寒困在下面，氣血不通，就會(huì)焦慮、睡不著。為什么

9月必用“神仙葉”，用它煮水喝，肺也潤(rùn)了，肝也好了，眼睛看東西都清楚~

我們都知道，秋燥容易傷肺，肺一虛，津液就會(huì)虧耗，出現(xiàn)各種干澀不潤(rùn)的問(wèn)題。這時(shí)候，如果不及時(shí)補(bǔ)陰、養(yǎng)肺，等到深秋、初冬，就很容易出問(wèn)題。給大家推薦一個(gè)九月必用的“神仙葉”——桑葉，尤其是經(jīng)霜打過(guò)的霜桑葉

方法很土，但“降火”很快！拿它煮水喝，清內(nèi)熱降虛火

上火是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是秋天，人體內(nèi)的津液較少，更容易出現(xiàn)上火的癥狀，比如說(shuō)嗓子干痛、眼睛發(fā)紅、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等。在中醫(yī)看來(lái)，上火其實(shí)分很多種，像虛火、實(shí)火、陰虛火旺、肝火上炎等等。如果用藥

秋天，銀耳這樣搭，連喝3天，喉嚨不燥也不癢了，痰也沒(méi)了

秋天養(yǎng)肺，是頭等大事！肺這個(gè)臟器，嬌嫩得很，它喜潤(rùn)而惡燥。秋天的主氣就是“燥”，燥邪從口鼻入侵，第一個(gè)傷的就是肺。肺管著咱們的呼吸，還管著一身的水液輸布，它一燥，水上不來(lái)，你們想想，能好受嗎？喉嚨、鼻

茯苓和它是絕配，搭在一起喝

俗話說(shuō)“一兩茯苓一兩金”，茯苓是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的藥材，具有多種益處，對(duì)身體有很好的保健作用。相傳慈禧太后非常喜歡以茯苓制成的點(diǎn)心，而茯苓餅也成為了老北京的著名小吃之一。在日常生活中，更多人喜歡用茯